TL; DR : Science de Bonheur pourrait être le basique en ligne cours de son type utiliser thérapie, sociologie, neurosciences, biologie et background aider les individus accomplir correct bonheur dans leur réside, si vous-même, professionnellement ou romantiquement.
Êtes-vous capable de honnêtement say vous êtes heureux? Si vous ne pouvez pas, après il n’y a pas bien mieux plan tourner votre vie quotidienne autour de recherche de joy.
Enseigné par Dacher Keltner, créateur dans le better Good Science Centre et professor de thérapie à l’UC Berkeley, et Dr. Emiliana Simon-Thomas, le film du GGSC directeur, ce 1 de une sorte cours est en train de changer innombrables déçus emplois du temps un logique fait à chaque fois.
L ‘expert information derrière le cours
Lancé en septembre, research de joy is un gratuit huit semaines programme dépendant hors étude par Keltner, avec recherche de aux états-unis sur lequel le GGSC rapporte.
Elise Proulx, marketing réalisatrice de films de GGSC, déclaré chaque semaine membres faire partie de un plaisir “pratiquer” qui est cliniquement qui peut renforcer leur bien-être. Techniques peut inclure vidéos, indication et babillards électroniques.
“nous avons localisé tous Web contenu matériel fournit vraiment attiré un dévoué public, mais personnes désirés beaucoup plus direction comment incorporer la recherche dans leur propre emplois du temps, “dit-elle|déclaré|mentionné}.
Tout au long du processus, individus soumettre sondages, tandis que Keltner et Simon-Thomas track leur unique joie niveaux avant, pendant et après.
Offert jusqu’au might 2015, Science de joy est un plan d’activer individus à procéder à leur pace. Plus ceux dans aider professions, comme pour exemple allaitement, ont le choix de obtenir continuer connaissances unités propres qualifications.
Bien que les participants range en âges de 18 à 80, tous eux (plus de 100 000 sont exact) sont étudiants à l’intérieur de leur 20 et 30 ans, juste qui Proulx mentionné sont plus probablement que femmes et hommes qui sont plus mature chercher un en ligne programme tel que ceci.
“les informations font suggèrent que ces ont produit pendant le années 80, 90 et 2000 report beaucoup plus solitude et moins social connection que des personnes qui se trouvent d’âge moyen, “elle déclaré. “de sorte qu’il être ils sont réellement sélection chemins vers plus connexion et pensées de bien-être. “
Comment système peut altérer votre vie
Le GGSC staff se consacre lui-même à la formation hommes et femmes sur le importance de un revenu heureux existence pas simplement pour amélioré santé mentale, mais aussi pour amélioré corporel health, as well.
Par exemple, saviez-vous heureux individus sont susceptibles d’avoir réduits quantités de mobiles inflammation?
C’était examiné dans un GGSC 2013 article dans lequel Steve Cole de l’UCLA et Barbara Fredrickson de l’UNC “évaluaient le degré de cellule irritation chez personnes qui expliquer eux-mêmes comme “très heureux.” “
“Ils ont découvert que les gens qui étaient heureux parce que ils ont une vie plaisir (occasionnellement aussi dit â € ˜hédonique plaisir ‘) avait élevé infection montants, “le contenu parcourir. “alternativement, les individus qui étaient heureux parce qu’ils ont une vie de objectif ou signification (souvent appelé â € ˜eudaimonic bonheur ‘) avait réduit inflammation degrés. “
Voudrais d’environ amélioré mental santé? Eh bien, délice peut aider à cela, aussi.
Selon Proulx, plaisir donne hommes et femmes confiance en soi, qui à son tour leur donne confiance en soi dans passionné relations.
“plus le cours de formation encourage techniques comme gratitude, ce qui a été démontré augmenter liens entre couples en augmentant niveaux de ocytocine, qui est le neuropeptide qui crée puissant titres au sein de groupes (membres de la famille, enchanteur connexions, etc. ), “elle ajouté.
Aidé par le Science de joy plan, pas simplement fait Proulx souhaite elle avec elle team peut élever certaines personnes pensées de bonheur, cependant ils en plus espèrent montrer gens leur unique general sentiment de bien-être est dans leurs bras uniques.
“nous avons été pas seulement articles de notre éducation / gènes / circonstances – nous pouvons développer et démarrer nous-mêmes à plus pensées de relation avec l’un l’autre, et qui est un grand section de contentement, “elle déclaré.
Simon-Thomas ajouté à cela en exprimant:
“au cours de la dernière dix ans, le plus grand centre Science est devenu essaie discuter de la recherche derrière le concept que le moyen le plus efficace poursuivre plaisir est par poursuivant un significatif existence – important devenir constitué en s’engageant vous-même envers un plus grand fonction {au-delà de votre|elle mentionné. “ceci consiste en important connexions, quartier et un sens d’un qui appartiennent et contribuant à plus grand bien. “
{Donc si vous|Si vous|Lorsque vous êtes prêt pour un plus heureux existence, visitez Greatergood.berkeley.edu.